อาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์: อาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลสำหรับสตรีมีครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับผู้หญิงและร่างกายของเธอ ความต้องการทางโภชนาการของเธอแตกต่างไปจากความต้องการในช่วงเวลาอื่นๆ ในชีวิตของเธอ
การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพสามารถช่วยเธอและลูกน้อยได้ การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคอ้วนได้
การรับประทานอาหารที่สมดุลยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของทารกอีกด้วย การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ประกอบด้วย:
- อาหารที่มีวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามิน B12, C และ E ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของมารดา
- อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ร่างกายของผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของทารก อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้แม่ลดน้ำหนักได้ ซึ่งดีสำหรับเธอและลูกน้อยของเธอ
รีวิวจากผู้ใช้เกี่ยวกับ Pregnancy diet
มีคุณพยายาม Pregnancy diet? เป็นคนแรกที่จะออกความคิดเห็นของคุณ!